Rosie的私教課-21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)

Rosie的私教課21天減脂塑形訓(xùn)練營(yíng)資源簡(jiǎn)介

課程目錄

A型身材訓(xùn)練表.jpg

H型身材訓(xùn)練表.jpg

O型身材訓(xùn)練表.jpg

V型身材訓(xùn)練表.jpg

身材自測(cè)小貼士.jpg

形體自檢及訓(xùn)練計(jì)劃表.rar

1.【先導(dǎo)片】學(xué)會(huì)正確減肥，21天高效燃脂塑形.mp4

2.燃脂課第一課熱汗有氧瑜伽（初級(jí)）.mp4

3.燃脂課第二課熱汗有氧瑜伽（中級(jí)）.mp4

4.燃脂課第三課熱汗有氧瑜伽（高級(jí)）.mp4

5.燃脂課第四課HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4

6.燃脂課第五課HIIT燃脂操（臀腿速瘦）.mp4

7.燃脂課第六課HIIT燃脂操（肩背手臂速瘦）.mp4

8.體雕課第一課 環(huán)縮手臂一字肩.mp4

9.體雕課第二課矯正級(jí)牽引美背.mp4

10.體雕課第三課零激素天然美胸.mp4

11.體雕課第四課三維立體縮腰腹.mp4

12.體雕課第五課無(wú)死角沙漏美臀.mp4

13.體雕課第六課正骨級(jí)腿型重塑.mp4

14.體雕課第七課美容級(jí)面部精雕.mp4

15.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)3月8日直播答疑.mp4

16.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)3月23日直播答疑.mp4

17.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)3月30日直播答疑.mp4

18.21天形體雕塑訓(xùn)練營(yíng)4月13日直播答疑.mp4

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