可樂(lè)老師「0基礎(chǔ)跳繩+提速跳繩」資源簡(jiǎn)介
課程目錄
001-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第1節(jié).mp4
002-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第2節(jié).mp4
003-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第3節(jié).mp4
004-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第4節(jié).mp4
005-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第5節(jié).mp4
006-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第6節(jié).mp4
007-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第7節(jié).mp4
008-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第8節(jié).mp4
009-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第9節(jié).mp4
010-0基礎(chǔ)跳繩課 – 第10節(jié).mp4
011-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第1節(jié).mp4
012-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第2節(jié).mp4
013-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第3節(jié).mp4
014-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第4節(jié).mp4
015-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第5節(jié).mp4
016-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第6節(jié).mp4
017-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第7節(jié).mp4
018-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第8節(jié).mp4
019-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第9節(jié).mp4
020-0基礎(chǔ)課后挑戰(zhàn) – 第10節(jié).mp4
021-跳繩速度提升課 – 第1節(jié).mp4
022-跳繩速度提升課 – 第2節(jié).mp4
023-跳繩速度提升課 – 第3節(jié).mp4
024-跳繩速度提升課 – 第4節(jié).mp4
025-跳繩速度提升課 – 第5節(jié).mp4
026-跳繩速度提升課 – 第6節(jié).mp4
027-跳繩速度提升課 – 第7節(jié).mp4
028-跳繩速度提升課 – 第8節(jié).mp4
029-跳繩速度提升課 – 第9節(jié).mp4
030-跳繩速度提升課 – 第10節(jié).mp4
031-跳繩速度提升課 – 第11節(jié).mp4
032-跳繩速度提升課 – 第12節(jié).mp4
033-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第1節(jié).mp4
034-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第2節(jié).mp4
035-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第3節(jié).mp4
036-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第4節(jié).mp4
037-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第5節(jié).mp4
038-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第6節(jié).mp4
039-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第7節(jié).mp4
040-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第8節(jié).mp4
041-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第9節(jié).mp4
042-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第10節(jié).mp4
043-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第11節(jié).mp4
044-速度提升課后挑戰(zhàn) – 第12節(jié).mp4
045-0基礎(chǔ) – 第1節(jié).mp4
046-0基礎(chǔ) – 第2節(jié).mp4
047-0基礎(chǔ) – 第3節(jié).mp4
048-0基礎(chǔ) – 第4節(jié).mp4
049-0基礎(chǔ) – 第5節(jié).mp4
050-0基礎(chǔ) – 第6節(jié).mp4
051-0基礎(chǔ) – 第7節(jié).mp4
052-0基礎(chǔ) – 第8節(jié).mp4
053-0基礎(chǔ) – 第9節(jié).mp4
054-0基礎(chǔ) – 第10節(jié).mp4
055-速度提升 – 第1節(jié).mp4
056-速度提升 – 第2節(jié).mp4
057-速度提升 – 第3節(jié).mp4
058-速度提升 – 第4節(jié).mp4
059-速度提升 – 第5節(jié).mp4
060-速度提升 – 第6節(jié).mp4
061-速度提升 – 第7節(jié).mp4
062-速度提升 – 第8節(jié).mp4
063-速度提升 – 第9節(jié).mp4
064-速度提升 – 第10節(jié).mp4
065-速度提升 – 第11節(jié).mp4
066-速度提升 – 第12節(jié).mp4
067-課前熱身.mp4
068-課后拉伸放松.mp4
069-糾正課 – 跳繩節(jié)奏差總卡腳.mp4
070-糾正課 – 跳繩總踩繩.mp4
071-糾正課 – 不會(huì)連續(xù)跳.mp4
072-糾正課 – 跺地跳膝蓋疼.mp4
073-糾正課 – 30秒就累.mp4
074-體測(cè)加油站-仰臥起坐不達(dá)標(biāo).mp4
075-體測(cè)加油站-50米跑不達(dá)標(biāo).mp4
076-體測(cè)加油站-體前屈不及格.mp4
077-體測(cè)加油站-肺活量.mp4
078-拉伸-全身運(yùn)動(dòng)1.mp4
079-拉伸-全身運(yùn)動(dòng)2.mp4
080-第一節(jié).mp4
081-第二節(jié).mp4
082-第三節(jié).mp4
083-第四節(jié).mp4
084-第五節(jié).mp4
085-第六節(jié).mp4
086-第七節(jié).mp4
087-第八節(jié).mp4
088-第九節(jié).mp4
089-第十節(jié).mp4
090-第十一節(jié).mp4
091-第十二節(jié).mp4
可樂(lè)跳繩秘籍.pdf
