小宋老師羽毛球3合1精品提高課資源簡(jiǎn)介
課程目錄
No.01節(jié)首課 羽球?qū)ｍ?xiàng)熱身運(yùn)動(dòng)，預(yù)防打球時(shí)受傷.mp4
No.02節(jié)正反手握拍.mp4
No.03節(jié)球感練習(xí).mp4
No.04節(jié)正手發(fā)高球.mp4
No.05節(jié)準(zhǔn)備至架拍動(dòng)作.mp4
No.06節(jié)架拍至引拍動(dòng)作.mp4
No.07節(jié)鞭打發(fā)力.mp4
No.08節(jié)卸力.mp4
No.09節(jié)蹬轉(zhuǎn)發(fā)力.mp4
No.10節(jié)如何殺球.mp4
No.11節(jié)正手 挑球.mp4
No.12節(jié)反手 挑球.mp4
No.13節(jié)正手推球.mp4
No.14節(jié)反手推球.mp4
No.15節(jié)正手網(wǎng)前搓球.mp4
No.16節(jié)反手網(wǎng)前搓球.mp4
No.17節(jié)反拍后場(chǎng)發(fā)力.mp4
No.18節(jié)反手發(fā)球.mp4
No.19節(jié)正手網(wǎng)前勾對(duì)角.mp4
No.20節(jié)啟動(dòng)步前后站位之網(wǎng)前.mp4
No.21節(jié)啟動(dòng)步前后站位之后場(chǎng).mp4
No.22節(jié)啟動(dòng)步平行站位.mp4
No.23節(jié)正手接殺.mp4
No.24節(jié)反手接殺.mp4
No.25節(jié)正手上網(wǎng)步伐.mp4
No.26節(jié)反手上網(wǎng)步伐.mp4
No.27節(jié)原地專項(xiàng)步伐 髖關(guān)節(jié)篇.mp4
No.28節(jié)原地專項(xiàng)步伐 踝關(guān)節(jié)篇.mp4
No.29節(jié)原地專項(xiàng)步伐 跳躍篇.mp4
No.30節(jié)移動(dòng)專項(xiàng).mp4
No.31節(jié)核心力量訓(xùn)練.mp4
No.32節(jié)關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練.mp4
No.33節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng).mp4
No.34節(jié)綜合直播課一.mp4
No.35節(jié)綜合直播課二.mp4
No.36節(jié)第十節(jié) 學(xué)好這招讓你出球更隱蔽.mp4
No.37節(jié)第十一節(jié) 想要調(diào)動(dòng)對(duì)手，必須學(xué)好這招.mp4
No.38節(jié)第十二節(jié) 打球你還不會(huì)運(yùn)用身體的力量嗎？掌握這個(gè)步驟.mp4
No.39節(jié)第十六節(jié) 前半場(chǎng)被動(dòng)步伐 進(jìn)階精編版.mp4
No.40節(jié)第十七節(jié) 全場(chǎng)組合步伐 進(jìn)階精編版.mp4
No.41節(jié)第十八節(jié) 力量練習(xí) 進(jìn)階精編版.mp4
No.42節(jié)第十九節(jié) 雙打封網(wǎng) 進(jìn)階精編版.mp4
No.43節(jié)第二十三節(jié) 反手搓球 進(jìn)階精編版.mp4
No.44節(jié)第二十四課 反手勾對(duì)角 進(jìn)階精編.mp4
No.45節(jié)第二十七節(jié) 反拍后場(chǎng) 進(jìn)階.mp4
No.46節(jié)第二十八節(jié) 專項(xiàng)步伐練習(xí) 進(jìn)階精編版.mp4
